Tại sao béo phì xảy ra?

Tại sao béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta? Béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta khi đã nạp quá nhiều calories vào cơ thể nhưng lại không giải phóng nó. Vậy hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra căn bệnh này cùng Gafaba.com nhé.

Tại sao béo phì xảy ra? Đó chính là vấn đề khiến nhiều người đau đầu và muốn giải quyết nó nhưng trước khi muốn tiễn đưa nó thì chúng ta phải hiểu được những nguyên nhân gì gây nên bệnh béo phì để còn phòng chống, hạn chế ngay từ bây giờ đúng không nào? Vậy hãy cùng Gafaba.com khám phá về vấn đề đau đầu này nhé

Béo phì ?

Béo phì là gì?

Béo phì là tình trạng mỡ được tích lũy quá mức và gây nên hiện tượng không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân dẫn tới ảnh hưởng của sức khỏe. Béo phì là tình trạng sức khỏe có nguyên nhân dinh dưỡng. Thường thường một người có cơ thể bình thường trưởng thành khỏe mạnh, chất dinh dưỡng trong cơ thể hợp lý, cân nặng của sẽ họ dao động trong giới hạn nhất định.

Người bị béo phì thường sẽ có thân mình mập mạp, phì nhiêu, khó coi, hay tự ti trong cuộc sống và có rất nhiều bệnh ẩn tiềm tàng sau lớp mỡ đó như rối loạn lipit máu, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, tiểu đường loại 2, các bệnh về ung thư, xơ gan,… Nỗi lo béo phì làm mọi người cảm thấy tự ti về bản thân mình.

Tại Sao Béo Phì Xảy Ra? | (Hình 6)
Tại Sao Béo Phì Xảy Ra? | (Hình 11)

Cách để xác định bệnh béo phì

Để xác định được cơ thể đang ở trạng thái bình thường béo phì hay thừa cân, các bác sĩ sẽ dùng phương pháp phổ biến đó là đo các chỉ số khối cơ thể BMI . BMI có quan hệ gần gũi với tỷ lệ mỡ và tổng lượng mỡ trong cơ thể. Sau đây sẽ là bảng số liệu số khối cơ thể để bác sĩ dùng xác định cơ thể của bạn ở trạng thái nào.

BMI Phân loại
< 18,5 Trạng thái cơ thể dưới chuẩn
18,5–24,9 Trạng thái cơ thể bình thường
25,0–29,9 Trạng thái cơ thể thừa cân
30,0–34,9 Trạng thái cơ thể béo phì cấp độ I
35,0–39,9 Trạng thái cơ thể béo phì cấp độ II
≥ 40,0 Trạng thái cơ thể béo phì cấp độ III

Dựa vào bảng số liệu trên ta có thể xác định được rằng cơ thể mình đang ở bình thường, béo phì hay chỉ là ở trạng thái cơ thể thừa cân.

Tại Sao Béo Phì Xảy Ra? | (Hình 7)
Tại Sao Béo Phì Xảy Ra? | (Hình 8)Các chỉ số BMI sẽ xác định bạn có nguy cơ béo phì hay không?
(Nguồn: internet)

Tại sao béo phì xảy ra?

Có vô vàn nguyên nhân gây nên bệnh béo phì ở cơ thể và dưới đây Gafaba.comđã giúp bạn tổng hợp những lý do tại sao béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta một cách phổ biến nhất nhé.

Không cân bằng trong việc ăn uống

Bạn biết đấy , hiện nay vấn đề về ăn uống và ẩm thực vô cùng phong phú đồ ăn thực sự khiến dạ dày của chúng ta bị hấp dẫn và không thể chối từ hoặc do bạn quá bận rộn không có thời gian ăn uống tiện ở đâu ăn ở đấy hoặc có gì ăn đấy không để ý đến cơ thể của bạn đang phải hấp thụ chất béo xấu mỗi ngày khiến cơ thể quá tải mà không kịp tiêu hóa hoặc đào thải ra ngoài.

Tại Việt Nam những món ăn nhanh, rẻ, tiện và phổ biến như bún, miến, mì, phở, bánh mì, xôi, trà sữa, đồ uống có ga, đồ uống ngọt, bia, rượu,… những món ăn tưởng trừng quen thuộc nhưng lại gần như là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến béo phì toàn thân hoặc béo phì một chỗ tại cơ thể bạn đấy nhé. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho tại sao béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta.

Tại Sao Béo Phì Xảy Ra? | (Hình 9)
Đồ ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ sẽ chính là câu trả lời dành cho câu hỏi tại sao béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta

Không có thói quen tập thể dục

Thực sự không phải ai cũng đều bận rộn đến nỗi không có thời gian tập thể dục thực ra là chúng ta lười thôi. Thường thì chúng ta có thể ngồi hàng giờ lướt facebook, các trang mạng xã hội nhưng lại không có thời gian để tập thể dục. Hoặc do thói quen ngồi làm việc, học hành 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày nên các khớp xương có thói quen trở nên lười vận động hơn.

Đây là một thói quen vô cùng xấu vì khi lười vận động thì lượng calories bạn hấp thụ vào cơ thể không có cơ hội được đào thải ra ngoài mà còn khiến cho sức khỏe của bạn như xương khớp sẽ yếu đi hoặc tim mạch sẽ không có đủ khí ô-xy để thật khỏe mạnh. Vì vậy, tập thể dục vừa giúp bạn trẻ, đẹp mà lại còn tốt cho sức khỏe thì tội gì chúng ta lại không dành thời gian và tạo cho mình một thói quen cho việc này nhỉ?

Căng thẳng

Cuộc sống khá vất vả khiến trong cuộc sống, học tập, công việc hàng ngày chúng ta đều phải suy nghĩ đau đầu gây ra vấn đề nhiều vấn đề căng thẳng. Từ việc căng thẳng này sẽ khiến bạn ăn trái bữa, nạp nhiều đồ ngọt để giảm căng thẳng hoặc ngủ ít, khó ngủ, ngủ không đủ giấc.

Tất cả những yếu tố sinh hoạt này không những khiến cơ thể chúng ta càng trở nên mệt mỏi hơn mà còn khiến bệnh béo phì ngày càng xâm lấn và còn dẫn đến tinh thần thiếu lạc quan, tuổi thọ giảm đi và nhất là ở phụ nữa sẽ khiến các chị em già trước tuổi đó nhé.

Vì vậy muốn trẻ đẹp, lạc quan, có vóc dáng thon gọn thì hãy sống lạc quan lên nào để chúng ta có thể đẩy lùi bệnh tật ngay từ thói quen nhỏ nhất phải không nào?

Ô nhiễm

Một số loại hormone trong cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát trọng lượng. Thế nhưng hiện nay môi trường ngày càng bị ô nhiễm bởi các chất thải từ xe cộ, động cơ, không khí,… và chúng sẽ tác động rất lớn tới những hormone này sinh ra các chất trong cơ thể gây nên bệnh béo phì.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc sẽ gây hại cho cơ thể và gây ung thư phổi dẫn đến tử vong vì thế nên có khá nhiều người đã quyết tâm cai thuốc để bảo vệ sức khỏe của mình và thường thì những người hút thuốc sẽ không có tình trạng béo phì vì vậy khi họ bỏ thuốc thì tình trạng béo phì cũng có thể xảy ra và tăng lên nhiều hơn.

Thuốc men

Không phải khi cơ thể ta có vấn đề sử dụng thuốc thì sẽ khiến cơ thể gầy đi đâu nhé mà ngược lại khi sử dụng các loại thuốc như thuốc ngừa thai, thuốc chứa hormone, thuốc tiểu đường, thuốc chống suy nhược và thuốc áp huyết cao, thuốc trầm cảm,… cũng sẽ là nguyên nhân gây ra sự thay đổi về cân nặng của bạn.

Những loại thuốc này sẽ khiến cơ thể bạn tích trữ nước và tăng cân không kiểm soát đây là một trong những tác dụng phụ mà nó gây ra đối với cơ thể của mình. Trong thời gian uống thuốc nếu bạn chịu khó vận động đi lại cũng sẽ giảm thiểu được một phần bệnh béo phì nhé.

Mẹ nhiều tuổi

Các bác sĩ thường khuyên rằng nên đẻ con trong độ tuổi từ 20-35 tuổi và đẻ càng sớm càng tốt trong độ tuổi đấy thì con sẽ có xu hướng thông minh nhanh nhẹn hơn vì khi bạn đã lớn tuổi các hóc môn trong cơ thể sẽ không phù hợp với việc sinh con nữa nên những người phụ nữ lớn tuổi mới sinh con lần đầu thì đứa trẻ thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn vì vậy muốn con mình thông minh, khỏe mạnh thì hãy cân nhắc và tìm hiểu kĩ về vấn đề này nhé.

Trên đây là những lý do tại sao béo phì xảy ra ở cơ thể chúng ta để bạn có thể điều tiết lại sinh hoạt hằng ngày của mình nếu có thể. Béo phì có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi từ trẻ em, người vị thành niên cho đến người già vì vậy muốn phòng tránh bệnh tật thì hãy bảo vệ cơ thể của mình cũng như người thân để ngăn chặn căn bệnh do béo phì gây nên nhé.

Cách giảm thiểu béo phì

Vừa rồi là câu trả lời cho câu hỏi tại sao béo phì xảy ra để bạn có thể hiểu được hơn cơ thể mình đang nói gì để có cách phòng chống ngay từ bây giờ và Gafaba.com sẽ giúp bạn điểm qua một số cách để đẩy lùi căn bệnh này nhé.

Thực ra cách để giảm cân chống lại nhiều bệnh tật xấu xảy ra tốt nhất chính là sự quyết tâm nếu chúng ta quyết tâm nỗ lực thì mọi vấn đề đều sẽ được giải quyết dễ dàng hơn và khi đã quyết tâm để thay đổi cuộc sống rồi vậy thì chúng ta hãy cùng Gafaba.com thực thi thôi nào.

1.Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là điều sớm muộn chúng ta nên thực hiện vì ngoài bệnh béo phì thì ăn nhiều đồ không tốt cho sức khỏe cũng khiến bệnh gan nhiễm mỡ xâm chiếm, lượng cholesterol trong máu tăng cao. Để làm được điều này cũng không hề khó đâu nhé muốn khỏe mạnh hơn thì chúng ta phải đầy lùi những chất béo khó tiêu hóa ra khỏi cơ thể thôi nào.

Hãy nói không hoặc hạn chế dần với đồ ăn nhanh, dầu mỡ, và nói có với những thực phẩm tốt tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn và nhanh no như thay thế trà sữa bằng sinh tố yến mạch hoa quả, yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hóa nhé một ly một ngày thôi là hệ tiêu hóa của bạn đã hoạt động dễ dàng hơn rồi, nói không với cơm trắng, xôi và thay thế bằng cơm gạo lứt, nói không với các loại thịt mỡ và thay thế bằng ức gà chúng đều là thịt phải không nào và sẽ không quá khó khăn lắm khi chúng ta đã quyết tâm đâu nhé.

Tăng cường ăn các loại rau thuộc họ nhà cải và hoa quả để cung cấp những vitamin tốt cho cơ thể bạn nhé. Và đừng quên hãy uống nhiều nước lọc hơn mỗi ngày thay vì trà sữa, cà phê, đồ uống có cồn có ga. Hiện nay, nhiều chuyên gia đã khuyến cáo không nên uống trà sữa trân châu vì trân châu sẽ khiến đường ruột của bạn không tiêu hóa được đã có trường hợp phải mổ vì trân châu không tiêu hóa được rồi đấy nha. Hãy nghĩ đến sức khỏe của mình ngay từ bây giờ nào.

2.Tập thể dục thường xuyên

Nếu điều này là khó khăn đối với bạn thì đừng lo Gafaba.com đã có cách giải quyết cho bạn rồi đây hãy đến gặp ngay các huấn luyện viên tập gym nào họ sẽ giúp bạn nhiệt tình trong vấn đề này đấy nhé. Đừng ngại ngùng khi muốn có một cơ thể đẹp, còn nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục thể thao để luyện tập thì trên mạng hoặc các kênh youtube đều đã hướng dẫn cực cụ thể rồi nha, tìm hiểu và tập luyện ngay thôi nào. Mỗi ngày chỉ 30 phút ngại chi không làm chứ.

Hoặc nếu muốn hiệu quả hơn trong việc tập luyện thì bạn hãy đến các trung tâm y tế để được kiểm tra xem mình béo ở dạng nào bởi vì mỗi người sẽ béo theo một cách khác nhau từ đó sẽ có được phương pháp tập luyện hiểu quả hơn trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng và sự tự ti.

3.Thay đổi chế độ sinh hoạt

Đứng dậy dọn dẹp đống đồ ăn vặt trong tủ lạnh của mình ngay đi nào, thay vì gọi trà sữa thì hãy uống nước lọc vừa tiết kiệm được tiền bạc lại đẹp dáng đẹp da. Ăn uống đúng bữa, không bỏ bữa sáng, không ăn khuya, không ăn vặt trong một thời gian thôi bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng được cải thiện từng ngày đấy nhé.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn cân bằng được lượng mỡ trong cơ thể, không nên ngủ nhiều quá cũng như ít quá không tốt đâu nhé. Ít nhất cũng nên ngủ đủ 4 tiếng mỗi ngày để cơ thể của bạn có thể tự cân bằng và tránh tình trạng mệt mỏi, ủ rũ mỗi ngày chứ đúng không nào? Nếu bạn thực hiện được những thói quen tốt cho cơ thể thì câu hỏi tại sao béo phì xảy ra ở cơ cơ thể của mình sẽ không còn dành cho bạn nữa đâu.

Gafaba.com đã giúp bạn những cách để giảm thiểu bệnh béo phì và đẩy lùi nó một cách an toàn nhất, tuy không nhanh thần tốc như sử dụng thuốc giảm cân hay nhịn ăn cực khổ nhưng hãy đặt sức khỏe nên hàng đầu bạn nhé. Với phương châm sức khỏe là vàng thì chúng ta phải tự ý thức để cuộc sống được nâng cao hơn và có thể có thêm được nhiều mối quan hệ hơn.

Tại sao béo phì xảy ra? Câu trả lời này Gafaba.com đã giúp bạn tìm hiểu rồi và việc fon lại của bạn chính là bảo vệ, ngăn chặn sự gia nhập của béo phì vào cơ thể càng sớm càng tốt. Gafaba.com mong chờ sự thay đổi từ cơ thể của bạn nhé. Chúc các bạn thành công.

Đăng ký nhận bản tin qua Email

Đừng lo lắng, chúng tôi không bán thông tin cho đơn vị khác

Wikipedia
Nhận thông báo
Thông báo cho tôi khi
guest

0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments
Gafaba.com
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare